Astanga Yoga

Astanga Yoga ist eine intensive Übungsform von körperlich ausgeführtem Yoga.

Astanga Yoga ist eine intensive Übungsform von körperlich ausgeführtem Yoga. Diese Yoga-Art eignet sich vor allem für Menschen von guter körperlicher Verfassung.

Wir praktizieren die erste und verschiedene Asanas von der zweite Übungsserie. Dies sind intensive Abfolgen von Asanas herausgearbeitet von Patthabi Jois, die von der dynamischen Udjai-Atmung unterstützt werden, die einem aktiven und bewussten Atemrhythmus folgen unter ständigem Gebrauch der Bandhas  (Moola Bandha und Udyana Bandha)

Eine gute körperliche Kondition ist wünschenswert, jedoch nicht unablässig, um mit diesen Übungsserien zu beginnen. Sie können jedoch auch für Anfänger angepasst und somit zugänglicher gemacht werden.

Wir beenden die Yogasitzung jeweils mit einer zehnminütigen Relaxation, die Muskeln, Haut und das zentrale Nervensystem entspannen lässt.
Der Körper ist hier passiv, der Verstand jedoch aufmerksam und präsent.
Ein Zustand von innerer Ruhe und Frieden wird möglich. Du bekommst Zugang zu Deinem Inneren.