Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich insbesondere für Menschen mit geringer körperlicher Fitness eignet.

Hatha Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich insbesondere für Menschen mit geringer körperlicher Fitness eignet. Hier wird besonders an der Flexibilität und Kräftigung des Körpers gearbeitet.

Die Unterrichtsstunde beginnt mit einfachen Atemubungen, dem Pranayama. Darauf folgt eine sanfte Form des Sonnengrusses.

Es werden haupsächlich Asanas in Sitzposition geübt und die Reihenfolge und Zusammensetzung der Übungsserie variiert in jeder Unterrichtsstunde.

Wir beenden die Yogasitzung jeweils mit einer zehnminütigen Relaxation, die Muskeln, Haut und das zentrale Nervensystem entspannen lässt.
Der Körper ist hier passiv, der Verstand jedoch aufmerksam und präsent.Ein Zustand von innerer Ruhe und Frieden wird möglich. Du bekommst Zugang zu Deinem Inneren.