Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une forme douce de Yoga indiqué pour celui qui recherche plus à travailler la flexibilité que la force.

Le Hatha Yoga est une forme douce de Yoga, particulièrement indiqué pour celui qui a une petite condition physique et recherche plus à travailler la flexibilité que la force.

Le cours débute par un exercice de respiration simple (Pranayama) suivi par plusieurs « salutations au soleil » douces.

La classe se compose de postures debout, assises et allongées relativement simples, dont le choix et l’ordre varient à chaque fois.

Le cours se termine toujours par une relaxation totale de 10 mn, conduisant au relâchement complet des muscles, de la peau et du système nerveux. Dans cet exercice, le corps est entièrement passif, mais l’esprit reste alerte et présent. Un état de paix et de calme intérieur est obtenu, ce qui facilite l’ accès vers l’espace intérieur.