Méditation pleine conscience

Quand l'esprit sourit, le mental s'apaise et devient plus léger, plus clair et plus spacieux.
En réponse, le corps devient plus libre et plus flexible.

Saviez-vous que le muscle le plus rigide se trouve dans votre tête?

Nous sommes essentiellement limités par notre mental. En apprenant à relaxer le mental, vous expérimenterez plus de souplesse et de liberté dans votre corps, et vous pourrez bouger avec fluidité dans votre pratique.

Apprenez les outils de la Méditation pleine conscience, une pratique de liberté, de joie et d’ acceptation. Expérimentez le pouvoir sanateur du sourire et permettez à votre mental de devenir calme, harmonieux, ouvert, et en expansion.

En essayant, de manière répétée, de maîtriser l’activité incessante et chaotique de l’esprit, le mental s’appaise peu à peu et la voie pour la méditation est ouverte.

Chez vous, vous pouvez recevoir un cours privé de Meditation, qui peut être complété par des exercices de respiration, Pranayama.

Des Asanas (postures de Yoga) peuvent également être ajoutées à la séance. Ils seront pratiquées grâce une approche unique, qui intègre les outils de la Méditation Mindfulness dans la pratique physique du Yoga, permettant des mouvements fluides exécutés avec légèreté et joie.