Vinyasa Flow Yoga

Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui utilise des sequences d'Asanas toujours changeantes.

Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique et fluide  qui utilise des sequences d’Asanas toujours changeantes. En suivant le rythme de sa respiration, profonde et consciente; l’élève alterne des suites de mouvements fluides et de postures statiques.

Cette approche inclue de nombreuses variations d’Asanas. Les placement successifs du corps permettent d’aller plus loin dans la pose finale, en amenant une compréhension précise de la posture, à partir d’un nouveau point de vue. L´ordre et le choix des Asanas varie à chaque classe.

La séance de Yoga est guidée par une respiration active et sonore (la respiration Udjai) et liée à l’utilisation constante des Bandhas (centres énergétiques): Moola Bandha and Udyana Bandha.

Le cours se termine toujours par une relaxation totale de 10 mn, conduisant au relâchement complet des muscles, de la peau et du système nerveux. Dans cet exercice, le corps est entièrement passif, mais l’esprit reste alerte et présent. Un état de paix et de calme intérieur est obtenu, ce qui facilite l’ accès vers l’espace intérieur.