Yoga restauratif

Le Yoga détente est une forme douce de Yoga physique qui se compose de postures simples, exécutées sur un rythme lent.

Le Vishranta Yoga, Yoga restauratif, est une forme douce de Yoga thérapeutique, Yoga détente.

Ce Yoga relaxant est composée de postures de réparation, simples et revigorantes, qui apaisent le corps et l’esprit et est particulièrement indiqué pour soulager les problèmes physiques et les maux de dos. L’élève apprend à se détendre en étant totalement conscient de sa respiration et de ses sensations physiques.

Le cours se termine toujours par une relaxation totale de 10 mn conduisant au relâchement complet des muscles, de la peau et du système nerveux. Dans cet exercice, le corps est entièrement passif, mais l’esprit reste alerte et présent.

Un état de paix et de calme intérieur est obtenu, ce qui facilite l’accès vers l’espace intérieur.